2025年10月26日，以“暖秋疗愈，心晴相伴”为主题的10月秋季心理文化节在校园内顺利开展。本次活动由商学院与证据科学研究院联合承办，覆盖了情绪管理、压力疏解、自我认知等多个维度，为同学们上了一堂生动而深刻的“心理育人实践课”
校园秋意渐浓，游园活动区域却暖意融融。上午的游戏活动在图书综合楼0512有序开展。本次活动通过多元互动游戏，引导学生在参与中释放压力、感知情绪，吸引了众多同学积极参与。
作为活动的开始环节，“情绪便签箱”前早早排起长队。参与者根据情绪状态选择便签颜色：暖色系（粉色、黄色）记录快乐瞬间，如“今天回归数据很显著”；冷色系（蓝色、绿色）书写烦恼，如“结课论文压力山大”。书写完成后，同学们将便签投入箱中，象征情绪的接纳与释放。这种具象化的表达方式，不仅帮助学生梳理情绪，更通过集体共鸣削弱了孤独感。
套圈环节，每位同学可以获得五个套圈，套中一个即为完成目标。同学们全神贯注，瞄准、投掷，这个游戏不仅考验手眼协调，更寓意着：人生不设限，只要主动尝试，总有美好可以被我们“圈中”。
与套圈区相邻的知识问答箱前，同学们有序抽取题目，沉着应答。问答箱中准备了丰富多样的心理健康题目，涵盖情绪管理、压力应对、人际交往等大学生常见心理话题。在同学们给出自己的答案后，志愿者会详细解析题目背后的心理原理，将抽象的心理学理论转化为与生活密切相关的智慧。这种互动式学习不仅巩固了学生的心理健康知识，更培养了他们在实际生活中识别和应对心理问题的能力。
在心理文化节的活动现场，完成三项基础项目的学生，可获得参与骰子抽奖的资格。参与者投掷骰子后由志愿者现场核对点数并发放奖品，既保留了传统游戏的趣味性，又通过实用奖品强化了活动的纪念意义与实用价值。
与此同时，“心灵积木”活动作为本次文化节的拓展环节，进一步延伸了心理育人的深度。参与者可领取内含多个法大元素组件的积木玩具，在志愿者指导下完成组装。组装完成后，参与者可将成品拍照并分享至指定群聊，并附简短感言。通过游戏化设计，将心理教育目标融入实体互动，促进学生认知调节与团队协作，形成“体验-输出-内化”的育人闭环。活动收获许多留言感想，有效拓展了心理课堂的外延。
午后，心理团体辅导活动在团体辅导室开展，同学们在专业心理教师的引领下，开启了一场团体心理辅导活动。活动通过结构化的设计，引导学生深入审视内心世界，整合个人经历，提升心理韧性。
在轻松愉悦的氛围中，老师引导同学们进行了一次“情绪盘点”。随后，活动进入富有哲思的挑战阶段：如何折叠这张承载了复杂心事的白纸，才能为代表自己的小物件构建一个稳定的支点？同学们在不断的尝试与调整中发现：内心的稳定与坚韧，并非源于生活的绝对平坦，而在于我们是否有能力整合与重构过往的经历——将正面力量作为基石，将负面挑战锻造成框架，最终为自己搭建起一座能够承托压力的“心灵之桥”。
在沙盘模拟环节，学生分组构建研究生阶段可能面临的挑战场景。各小组聚焦研究生学业生涯的真实挑战，构建出包括课题攻关、时间协调、团队协作在内的多维度场景。同学们通过角色扮演深入体验不同立场，模拟应对各类复杂情境。随后的分享环节中，参与者围坐交流，共同剖析学业压力、时间管理等共性议题，在思想碰撞中凝聚共识，增强了应对现实挑战的心理准备与实操能力。
【活动感悟分享】
很高兴参与这次心理活动，为紧张的学习生活中增添一抹活力的色彩！在组装拼图过程中，撕膜这一过程很需要耐心，也需要用巧劲。拼装后看到群里大家的返图发现自己有两块拼图方向拼错了，这也提醒了我们在生活中要多与大家交流，不能独自一人闷头干！
——24级商学院 梁晓彤
非常感谢证科院和商学院举办这场活动。在活动中我获得一枚勋章、一只小熊，还有立体拼图，将自己无处安放的情绪写下来放进箱子里，有被疗愈到。“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。”谢谢所有的工作人员！
——24级证据科学研究院 杨博凡
这次心理活动对我而言意义非凡。在考试季来临之际，它既有效缓解了我的焦虑情绪，又通过各种富有趣味性的互动环节，让我的心情变得更加舒畅。在这个略显清冷的秋季，这份经历将成为我记忆中一抹温暖的亮色，提醒我在忙碌的学习生活中，也要不忘关注心灵的滋养，保持内心的从容与快乐。
——25级商学院 白宇玲
当我把写着开心与烦恼的纸条投入解压箱的时候，感觉那些纠结的事情也跟着被放下了。原来那些说不出口的情绪，需要的不是答案，而是一个安心的去处。最喜欢的还是最后拼拼图的时刻。看似简单的图案，稍不留神就会拼反。这就像在提醒我，生活里的小事也要认真对待。这次活动告诉我，快乐就藏在这些小确幸里，藏在允许自己暂时放松的勇气里，藏在发现生活细节之美的眼睛里。
——25级证据科学研究院 张铭慧
很高兴参加此次心理健康活动。活动伊始，在心愿贴上书写并投入“心源箱”的情绪释放过程让我感到减压和轻松。随后的套圈游戏让我体会到，无论是游戏还是学习，专注与静心是成功的关键。回答心理健康问题的环节，则让我意识到潜意识对心态的重要影响。最后，在与同伴合作完成拼图的过程中，我感受到了团队协作的温暖和成就感。这次经历不仅缓解了考试季的焦虑，更提醒我在忙碌学业中要关注心灵滋养。感谢所有工作人员的付出！
——25级商学院 胡建权
从游戏活动的欢声笑语到团体辅导的深入交流，本次心理文化节始终贯穿着对学生心理健康的高度重视。秋季心理文化节虽已落幕，但其倡导的“关爱自我、悦纳情绪”理念将持续融入日常教育。未来，校院将进一步拓展心理育人形式，通过常态化活动与专业支持，助力学子以积极姿态面对成长挑战，共同营造阳光健康的校园环境。
图/梁晓彤 王馨蕊
文/李佳凝
审稿/李琼华 梁晓彤
审核/徐庆
